Бясалгал нь хүнтэй хамгийн бодит гайхамшгийг бүтээж чаддаг гэж тэд хэлдэг. Бясалгал хийдэг хүн өөрийгөө сөрөг энергиэс бүрэн цэвэрлэж, сэтгэлзүйн хувьд тогтвортой болж, номон дээр бичигдсэн дотоод эв зохицлыг олж чаддаг. Надад итгэхгүй байна уу? Зарим одод итгэдэг! Бясалгал хийдэг жүжигчид, жүжигчдийн зургуудын жагсаалтыг бид та бүхэнд толилуулж байна. Үүнээс гадна эдгээр алдартай хүмүүс бясалгалгүйгээр өндөрлөгтөө хүрч чадахгүй гэдэгтээ итгэлтэй байдаг.
Мишель Ёох
- "Гейшагийн тухай дурсамж"
- "Марко Поло"
- Crouching Tiger, Hidden Dragon.
Шүүмжлэгчдийн "үйл ажиллагааны тэргүүн хатагтай" гэж нэрлэдэг жүжигчин Малайзад Буддын шашинтай гэр бүлд төрсөн. Тэрээр олон жилийн турш итгэл үнэмшлээ өөрчлөөгүй бөгөөд бясалгалд маш их цаг зарцуулдаг. Мишель оюун санааны дадал гэдэг нь таны дотор байх ёстой зүйл юм, тэгвэл бүх дэлхий таны өмнө нээгдэнэ гэж итгэдэг. Түүний бодлоор хүн бүр гэгээрэлд хүрч, өөртэйгөө болон бусадтай зохицож чаддаг.
Ирина Горбачева
- "Нэг уулзалтын түүх"
- "Аритмия"
- "Ядуу хамаатан садан".
Оросын хамгийн ер бусын, авъяаслаг эмэгтэй жүжигчдийн нэг нь өглөөг бясалгал багтдаг зарим зан үйлээр эхэлдэг гэж нэгэн ярилцлагадаа хүлээн зөвшөөрчээ. Ирина Горбачевагийн өглөөний бусад журмуудад байшин цэвэрлэх, йогийн хичээл ордог. Жүжигчин хүн зөвхөн бясалгалаар дамжуулан дотоод эв зохицлыг олж чадахгүй гэж үздэг. Түүний бодлоор бол танд сүнслэг багш, аз жаргалыг мэдэрдэг хайртай хүмүүсийн хүрээлэл байх нь чухал юм.
Кристен Белл
- "Хүн бүхэн халиманд дуртай"
- "Худлын орон"
- "Бурлеск".
Холливудын жүжигчин Кристен Белл бясалгал хийдэг бөгөөд шүтэн бишрэгчдээ түүнийг дагахыг уриалдаг. Тэрээр дотоод уур уцаар, сэтгэлзүйн асуудлуудаас илүү сайн эмчилгээ хийх боломжгүй гэж тэр үзэж байна. Арван минутын бясалгал нь өдрийн турш хуримтлагдсан сөрөг талыг арилгах, бодол санаагаа цэгцлэхэд тусална гэж Белл хэлэв.
Хью Жекман
- "X-Men"
- "Олзлогдогсод"
- "Чаппи нэртэй робот."
Гадаадын хамгийн алдартай жүжигчдийн нэг нь бясалгал нь түүнд амьдралын бүхий л салбарт тусалсан гэж мэдэгджээ. Хью өдөр бүр бясалгалд цаг заваа зориулдаг бөгөөд амьдралаа илүү сайн өөрчлөхийг хүссэн хүн бүхэнд энэ үйл явц боломжтой гэж үздэг. Нэгэн удаа жүжигчин хүнийг янз бүрийн тоосонцор хөвж байдаг аяга устай зүйрлэж, үүлэрхэг болгодог. Түүний бодлоор бол бясалгал нь таны оюун ухаанд байгаа шаардлагагүй зүйлийг тунадас болон хувирч, шилний ёроолд үлдэхэд тусалдаг.
Эва Мендес
- "Нарснаас цааш газар"
- "Нью Йорк дахь сүүлчийн шөнө"
- Устгах дүрмүүд: Hitch арга.
Жүжигчин бүсгүй трансценденталь бясалгал руу толгойгоо ортол дотоод тэнцвэрээ олж чадаагүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөв. Эва өдөр тутмын дадлага нь амьдралыг сайжруулдаг гэж үздэг бөгөөд энэ нь үлгэр биш харин бодит байдал юм. Чухам бясалгалын ачаар Мендес дотоод эрх чөлөө, тайван байдлыг мэдэрч, өөртэйгөө зохицон зохицохын тулд хүн бүрийг бясалгахыг зөвлөж байна.
Клинт Ийствуд
- "Эмийн шуудан"
- "Мэдисон мужийн гүүрнүүд"
- "Сая долларын хүүхэд".
Клинт Иствуд бол үзэгчдэд төдийгүй алдартнуудын домог юм. Жүжигчин өөрийгөө трансценденталь бясалгалыг дэмжигч гэдгээ удаа дараа хүлээн зөвшөөрсөн. Иствуд дөч гаруй жилийн турш бясалгаж ирсэн бөгөөд стрессээс ангижрах үүнээс өөр арга байхгүй гэж үздэг. Холливудын жүжигчний урт наслалт, гайхалтай эрч хүчний нууц энэ байж магадгүй юм.
Гвинет Пэлтроу
- "Төмөр хүн"
- "Өшөө авагчид"
- "Долоо".
Гвинет 2010 оноос бясалгаж эхэлсэн бөгөөд энэ нь түүний бүхий л амьдралыг эрс өөрчилсөн гэж үздэг. Жүжигчин бүсгүйн амьдралд бясалгал гарч ирсний дараа тэрээр амьдралын олон талыг өөрчилжээ. Энэ нь зөвхөн бие махбодь төдийгүй түүний сүнсэнд сайнаар нөлөөлсөн гэж тэр хүлээн зөвшөөрөв. Пэлтроугийн хэлснээр өдөр тутмын дасгал хийсний дараа та илүү их ухамсартай болж эхэлдэг бөгөөд оюун ухаан нь шаардлагагүй бодлуудын байнгын урсгалаар галзуурахаа болино.
Чак Норрис
- "Хятад цагдаа"
- "Ганцаардсан хүний хүч"
- "Чимээгүй байдлын дүрэм".
Чак Норрис амьдралаа бясалгалгүйгээр төсөөлж чаддаггүй оддын жагсаалтад нэр хүндтэй байр сууриа эзэлдэг. Жүжигчний хэлснээр тэрээр өглөө, оройд процесст өдөр бүр дор хаяж арван минут зарцуулдаг. Энэ нь түүнд өдөр тутмын бэрхшээлийг даван туулж, эрч хүчээ зөв чиглэлд чиглүүлэхэд тусалдаг. Норрис мөн чухал уулзалт, хэлэлцээрийн өмнө бясалгал хийхийг хичээдэг. Чак бясалгал, залбирал, сургалтаас илүү тайвшруулах зүйл байхгүй гэж хэлэв.
Хизер Грэм
- "Хашгирах"
- "Boogie Nights"
- "Хөгжлийн хоцрогдол".
Манай жагсаалтыг бясалгал хийдэг жүжигчид, жүжигчдийн зургуудаар үргэлжлүүлэн "Хашгираан" од Хизер Грэм. Грахам нэгэн ярилцлагадаа бясалгал хийж эхэлснийхээ дараа илүү тайван болж, амьдрал нь ухамсартай болсон гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн байна. Одоо жүжигчин бүсгүй бухимдаж, шаардлагагүй үйлдэл хийхийн оронд өдөржингөө өөртэйгээ зохицон, бясалгалтай өнгөрөөх боломжтой болжээ.
Лив Тайлер
- "Courtesans"
- "Хүсэл тэмүүллийн үнэ"
- Эмч Т болон түүний эмэгтэйчүүд.
Алдарт жүжигчин Лив Тайлер 2013 оноос хойш бясалгал хийдэг. Энэ нь анхаарлаа төвлөрүүлж, туйлын тайван байдалд хүрч, ертөнцийг огт өөр нүдээр харахад тусалдаг гэж тэр үздэг. Тайлер “Бясалгал бол маш хувийн, дотно шинжтэй бөгөөд зөвхөн танд л тохиолддог зүйл. Таны мэдэрсэн зүйлийг ганц ч хүн, тэр ч байтугай гаднаасаа хамгийн ойр дотны хүн ч мэдэрч чадахгүй. "
Голди Хоун
- "Зул сарын тэмдэг"
- "Анхны эхнэрүүдийн клуб"
- "Үхэл түүнд тохирно."
Жүжигчин Голди Хоун бол Холливудын ахмад дайчин бясалгал юм. 70-аад оны үед тэр эмэгтэй Буддын шашныг нухацтай сонирхож, бясалгаж эхлэв. Одоо тэрээр трансценденталь бясалгалыг олон нийтийн дунд идэвхтэй сурталчилж, өдөр тутмын дадлагагүйгээр амьдралаа төсөөлж чадахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөв. Хаун түүний гоо үзэсгэлэн, эрч хүч нь түүний сүнс, оюун ухаантай нийцэж байгаатай шууд холбоотой гэж үздэг.
Сюзан Сарандон
- "Иствик шулам"
- "Үүлэн атлас"
- "The Lovely Bones".
Алдарт жүжигчин олон жил ажилласан ч олон залуу одод түүний хөгжилтэй, эрч хүчийг атаархдаг. Сюзаний нууц нь энгийн бөгөөд тэрээр олон жилийн турш бясалгаж байжээ. Энэ нь үнэхээр чухал зүйл дээр тайвшрах, анхаарлаа төвлөрүүлэх хамгийн сайн арга гэж Сарандон үзэж байна.
Киану Ривз
- "Константин: Харанхуйн Эзэн"
- "Нуурын байшин"
- "Чөтгөрийн өмгөөлөгч".
Илүү алдартай жүжигчдийн нэг нь Бяцхан Буддагийн зураг авалтын үеэр бясалгалтай танилцсан. Дараа нь Киану Буддын шашны лам нартай харьцах аз завшаан тохиож, жинхэнэ эв зохицол гэж юу болохыг ойлгов. Энэ бол Ривзэд ертөнцийг үзэх үзлээ бүрэн өөрчлөх, амьдралын үнэт зүйлийг эргэн харах боломжийг олгосон бясалгал байв. Жүжигчин сэтгүүлчдэд бясалгал нь таны айдсыг даван туулж, эргэн тойрныхоо бодит байдлыг өөрөөр харахад тусалдаг гэж хэлсэн.
Жейн Фонда
- "Алтан цөөрөм дээр"
- "Номын клуб"
- "Гэртээ харих".
Холливудын кино од ная гаруй настай ч кинонд тоглосоор, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримталдаг. Жүжигчин нь аэробик ба бясалгал нь хөгшрөлт, галбирыг нь хойшлуулахад чухал хүчин зүйл болдог гэж үздэг. Хэрэв таны сэтгэл тайван бус, түгшүүртэй байвал эрүүл бие нь юу ч биш гэж Жейн итгэдэг.
Наоми Ваттс
- "Будсан хөшиг"
- Хамгийн чанга дуу хоолой
- "Кинг конг".
Оскарын шагналт жүжигчин олон жилийн турш бясалгаж ирсэн бөгөөд энэ нь түүний дотоод сэтгэлд маш эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг. Наоми нь түүнийг дотоод эрх чөлөөтэй, тайван, янз бүрийн стресст тэсвэртэй байх боломжийг олгодог бясалгал гэдгийг сэтгүүлчидтэй олон удаа хуваалцсан. Уоттс өдөр тутмын дадлага, өөртэйгөө болон байгальтайгаа ганцаараа байх боломжоос илүү сайхан зүйл байхгүй гэж үздэг.
Николь Кидман
- "Мулен Руж"
- "Бангкок Хилтон"
- "Цаг".
Николь бас бясалгал хийдэг алдартай жүжигчдийн жагсаалтад багтдаг. Хорь гаруй жилийн турш Кидман өдөр бүр хагас цаг орчим бясалгал хийдэг. Австралийн жүжигчин бүсгүй олон янзын төхөөрөмжүүд гарч ирснээр бясалгал хийх цаг хугацааг тоолж, хийж байгаа хүмүүсийн тоог харуулсан тусгай аппликейшн хүртэл суулгасан гэдгээ хүлээн зөвшөөрөв.
Кэт Деннингс
- "Мэдээний үйлчилгээ"
- "Хотын захын готик"
- "Түүний энгэрт хайрыг бичих."
Холливудын жүжигчин бүсгүй олон жилийн турш бясалгалын туршлагатай бөгөөд энэхүү бясалгал нь түүнийг үзэгчид болон өөртөө бодитой, чин сэтгэлтэй болоход тусалсан гэж үздэг. Охин 2014 оноос хойш өдөр бүр дор хаяж хэдэн минут бясалгалд зориулж байгаа бөгөөд бүх шүтэн бишрэгчиддээ ийм байдлаар дотоод эв зохицлыг олж авахыг зөвлөж байна.
Опра Уинфри
- "Цэцэг голт борын талбайнууд"
- "Батлер".
Алдарт жүжигчин, сэтгүүлч Опра Уинфриг бясалгал хийдэг оддын тоонд багтааж болно. Тэрээр бясалгал хийж байхдаа хүн дотоод дуу хоолой, өөр хоёрын ялгааг мэдэрч, амьдралын хором бүрт ухамсартайгаар амьдарч эхэлдэг гэж тэр хэллээ. Опра Экхарт Толле, Дипак Чопра нарыг түүний оюун санааны зөвлөгч гэж үздэг.
Эллен Деженерес
- "Хайрын зурвас"
- "Ноён алдаа"
- ТВ-ээс Эд.
Алдарт жүжигчин, хөтлөгч олон жилийн турш бясалгал хийж ирсэн. Хүний ухамсарт ийм оюун санааны хувьд дахин сэргэхээс илүү сайхан зүйл байхгүй гэж тэр хэллээ. Эллен бясалгалыг хөлдөөсөн компьютерийг унтрааж байгаатай харьцуулж үздэг - буцааж асаасны дараа бүх зүйл байрандаа ордог.
Мадонна
- "Эвита"
- "Хамгийн сайн найз"
- "Дөрвөн өрөө".
Бясалгал хийдэг жүжигчид, жүжигчдийн зургуудаар манай жагсаалтыг бөглөж байгаа нь алдарт дуучин, жүжигчин Мадонна юм. Тэрбээр маш залуу наснаас үл хамааран тэрээр маш сайн хэлбэртэй хэвээр байгаа бөгөөд фэнүүддээ зөвхөн байнгын бэлтгэл хийхээс гадна зөвхөн бие махбодь төдийгүй сүнсээ сургах хэрэгтэй гэдэгт итгэдэг. Тиймээс Мадонна трансценденталь бясалгал хийж, йогоор хичээллэж, Аюрведийн хоолны дэглэм барьдаг. Энэ бүхэн нь одны хэлснээр дотоод тэнцвэрийг хадгалж, өөрийн эрч хүч дээр төвлөрөхөд тусалдаг.
